Многие люди во всем мире хотят есть столько, сколько хочется, но при этом не поправляться. Скажете нереально, так как во всем нужна мера? Возможно, но на сегодняшний день существует формула именно такой меры для того, чтобы человек мог есть столько еды, сколько хотелось, при этом, не набирая вес.

Главным фактором неизменного веса является один весьма очень важный факт: чтобы не поправляться и не нарушать обмен веществ, необходимо кушать по 5-6 раз в день порциями, которые по размерам должны быть в три раза меньше вашей обычной нормальной порции. То есть, если вы обычно едите 300 грамм гречки, то сейчас вы должны кушать гречку в течение трех раз по 100 грамм.

Все предельно просто. Самое главное, что при таком питании можно кушать как сладкое, так и жирное, но в таких случаях порции должны уменьшаться в размерах до 4-5 раз.

Также необходимо заметить, что существует суточная норма в энергетической ценности продуктах, при выполнении которой, ваш вес также будет оставаться неизменным. Такая норма заключается в следующем: в день вы должны съедать не более чем 5 грамм белков на килограмм своего тела, 10 грамм жиров на килограмм своего тела и 35 грамм углеводов на килограмм своего тела.

В заключение добавим, что только вы сможете помочь своему телу привести свой обмен веществ в порядок, который как раз и является главной причиной лишнего веса.