Внимание – авитаминоз

К весне наш организм приходит неподготовленным. И ничего странного в этом нет. Мы устали от недостатка солнца, постоянного ветра, холода, снега. Конечно, плохое самочувствие и депрессия могут быть обусловлены разными заболеваниями, но чаще всего мы страдаем от нехватки жизненно-важных витаминов — авитаминоза.

Зимой  сокращается употребление свежих фруктов и овощей, что не может не сказаться на организме. К авитаминозу нельзя относиться снисходительно, последствиями его могут стать аритмия, анемия (недостаток B12), обострение всех хронических заболеваний. Причины: нарушение поступления витаминов, неправильная работа органов пищеварения, прием лекарств, нарушение обмена веществ, некоторые заболевания.

Для обеспечения себя витаминами нужно употреблять достаточное количество мясных продуктов (белки, жиры), замороженной ягоды, квашенной/сырой капусты (витамины А, С), корнеплодов. Замороженные в сезон овощи и фрукты, гораздо полезнее зимних, выращенных в парниках.

Никакие витамины в таблетках не заменить полноценное питание, но и нельзя пренебрегать витаминными комплексами, они поддержат организм в трудный для него весенний период.