Офис представляет для человека некоторую опасность в плане того, что постоянная работа за компьютером, кофе с булочками в перерывах, постоянные стрессы  — все это немало вредит здоровью. Для того чтобы в некоторой степени обезопасить себя, следует выполнять определенные рекомендации.

Завтрак берите с собой. Это будет не только намного полезнее, но и позволит вам сэкономить деньги – завтрак в кафе стоит дороже, чем йогурт или фрукты, купленные заранее. Во время работы частенько хочется перекусить, чтобы не покупать печенье или чипсы, всегда берите с собой орешки, яблоко или сухофрукты. Держите у себя в столе только полезные продукты.

Необходимо выходить на обед из офиса. Желательно пройтись по улице, размяться. Вы не только сделаете перерыв в работе, но и разрядите атмосферу, отвлечетесь от забот и проблем в коллективе.

На своем рабочем месте необходимо следить за личным пространством и ухаживать за ним. Содержите в чистоте свой стол, протирайте постоянно клавиатуру и телефонную трубку, на которых постоянно собирается множество микробов. Держите для этого влажные салфетки или специальную тряпочку и очищающую жидкость.

В большинстве офисов уже стало традицией постоянное употребление кофе или чая. Постарайтесь избавиться от этой привычки. Выпейте лучше стакан воды, вы почувствуете себя намного лучше.

Старайтесь время от времени делать перерыв в работе и отдыхать. Беспрерывная работа ведет к чрезмерной усталости, раздражительности и умственному застою. Выйдите в коридор на 5-6 минут или пройдитесь по лестнице. Старайтесь во время общих застолий по поводу каких-либо праздников не передать, выбирайте овощи, фрукты, легкие салаты.Откажитесь от лифтов и эскалаторов, возьмите в привычку подниматься и спускаться только по лестнице.

Не забывайте о таймменеджменте, он даст вам возможность упорядочить свое рабочее время и организует вашу жизнь.  После работы обязательно прогуливайтесь. Это поможет вам переключиться и успокоиться после напряженного рабочего дня.