Первое и главное  условие – всегда и везде больше оптимизма. Психологами было проведено  интересное исследование. В течение определенного периода разным  женщинам предлагался стакан, до половины наполненный водой, и нужно было рассказать, что они  видят. По мнению одних, стакан был наполовину полный, другие считали, что стакан наполовину пустой. Первые практически не жаловались на здоровье, а вторые болели мигренью, постоянно простуживались и у них были болезненные месячные. Причина скрывалась в том, что пессимистки безосновательно нервничали, думая о том, чего у них нет, а не о том, чем они обладают.

Действие второе – сортируйте впечатления.  Как советуют психологи, изложите все  волнующие вас проблемы на бумаге, затем разделите лист на две половинки  и слева запишите все ситуации, которые вы можете изменить, а справа – те обстоятельства, которые вам не подвластны. Перечитывая каждый день этот список, вы подсознательно перестанете  беспокоиться о тех проблемах, с которыми вам не справиться.  которые вам подвластны, и изложите их справа. В левую колонку внесите проблемы, не зависящие от вас, и все, что вы не можете изменить. Ежедневно перечитывая этот перечень, вы скоро перестанете волноваться о вещах, с которыми ничего нельзя поделать.

Действие третье – ищите позитивное в негативном. Для этого в неприятной ситуации достаточно подумать: «В конце концов…». Например, если у вас неприятности с коллегой, скажите себе: «В конце концов, я имею работу» и т.д.

Действие четвертое – не преувеличивайте.  Составьте собственную шкалу  трагедий  от 0 до 10 баллов. Ставьте, к примеру,  4 балла за сломанный каблук, 6 – за опоздание на трамвай, 8 – за ссору с подругой и т.д.  А теперь подумайте, что действительно стоит ваших переживаний – порванные колготы или потеря близкого человека. Когда вы поймете, что разные житейские неприятности не сравнимы  с настоящими бедами, досадных моментов  станет у вас намного меньше.

Действие пятое – создайте себе некоторые условия, которые будут для вас не совсем приятными. Когда вы вернетесь в обычное состояние, у вас появится ощущение счастья. Как в анекдоте о тесных туфлях, когда  испытываешь невероятное удовольствие, снимая их.

Действие шестое – не обижайтесь на начальство. Помните, что вы в любой момент можете бросить эту работу.