Симптомы радикулита – это внезапные болевые ощущения в пораженной зоне, которая усиливаются при движении, а также  нарушения двигательной системы, слабость. Распространены такие виды радикулита как пояснично-крестцовый, шейно-плечевой, грудной. Если вы будете придерживаться следующих рекомендаций, то застрахуете свою спину от неприятностей, а тем самым сохраните свое здоровье.

Подбирайте правильною высоту стула. Сидение за столом не должно нести неудобств. Правильно выбирайте спальное место. Если спина уже пострадала, то подберите  ортопедический матрас.  Профилактикой будет соблюдение баланса: жесткая поверхность не менее вредна, чем слишком мягкая. Избегайте раскладушек и надувных матрасов. Следите за тем, как вы стоите. Для эксперимента встаньте спиной к стене и проверьте. Неся тяжести, распределяйте нагрузки равномерно и не наклоняйтесь вперед. Прислушивайтесь к болевым ощущениям в спине и сразу принимайте меры. Сразу лечите все простудные заболевания. Самое главной – это поддерживать хорошее эмоциональное состояние. Делайте укрепляющие упражнения для спины, побольше ходите. Отведите время для полноценного релакса, в ароматной ванной, например.

Полезно время от времени посещать массажиста.