Интересные факты о сне

Самый длительный период бодрствования, 18 дней, 21 час и 40 минут, был зафиксирован во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке. Победитель отделался галлюцинациями, расстройством зрения, разладами речи и провалами в памяти. Невозможно определить, спит ли человек, без медицинского обследования. Люди зачастую засыпают на несколько секунд с открытыми глазами, даже не замечая этого. Если вечером Вы засыпаете менее чем за 5 минут, у Вас недостаток сна. Идеальное время, за которое человек вечером засыпает – от 10 до 15 минут. Это время означает, что Вы достаточно устали, чтобы крепко спать ночью, и в то же время днем не чувствуете сонливости. Рождение ребенка означает в среднем 400-750 часов, потерянных для сна у родителей в первый год. Скорее всего, у Вас появится бессонница в дальнейшей жизни, если Вы злоупотребляете вредными привычками вместо сна, разбуженные Вашим ребенком.
Читайте далее

Рацион от 20 до 120 или 10 продуктов для настоящих мужчин

В 20 лет мужчины мечтают о сексуальных подвигах, в 30 — о детях, а после 40 — боятся потерпеть фиаско в постели. Диетологи и исследователи рекомендуют включать в рацион определенные продукты, которые могут совершить настоящее чудо и значительно улучшить качество сексуальной жизни. Вряд ли кто-то станет спорить с утверждением, что в раду мужских предпочтений секс и вкусная еда занимают одно из первых мест. Так почему же не воспользоваться этими мужскими «слабостями» во имя важной цели — улучшения качества сексуальной жизни? В этом возрасте молодой человек главным образом заинтересован в усилении своих сексуальных возможностей. Для этого, считают специалисты, ему нужно есть яйца. Почему? Потому, что этот продукт успокаивает нервы и снижает эмоциональную реакцию мужчины на посторонние факторы. Представьте: молодой человек встречается со своей новой знакомой в третий раз. Он волнуется, так как не уверен, что она согласится пойти к нему домой, чтобы перейти к более близкому знакомству…
Читайте далее

Витамины и минеральные вещества, важные для здоровья

Без витаминов жить вообще нельзя, что видно даже из их названия (от лат. vita — жизнь). Витаминов современной науке известно великое множество, но есть смысл поговорить здесь лишь о самых главных. Это витамины С, Вх, В2, В6, РР, A, D, Е, В9, В12. Чаще всего, говоря о нехватке витаминов в организме, имеют в виду витамин С. Представляет этот витамин в основном аскорбиновая кислота. Организм человеческий, к сожалению, не весьма совершенен, а потому сам витамин этот вырабатывать не может, в отличие, кстати, от организмов многих животных. Приходится вводить его извне, а без этого обойтись никак нельзя, ибо витамин С выполняет в организме целый ряд очень важных функций. Он способствует кроветворению, повышает иммунитет, препятствует образованию канцерогенов, регулирует работу центральной нервной системы. При недостатке этого витамина резко снижается работоспособность, поражаются десны, что в конце концов может привести к цинге. Содержится он в основном в фруктах, овощах и ягодах. Но следует учитывать, что при хранении, а также при термической обработке витамин С быстро исчезает из вышеуказанных продуктов.
Читайте далее

Помогите своим стопам — делайте зарядку

Абсолютным здоровьем стоп могут похвастаться только 15% людей. Ноги остальных что-нибудь да одолевает: усталость, тяжесть, отеки. Самый известный ножной враг — плоскостопие. Чаще всего достается прекрасному полу: за тягу к красоте (модные туфельки на шпильке и с острым носком) и физиологию (гормональные изменения при половом созревании, беременности, менопаузе). Кавалеры, не радуйтесь: со временем вам придется расплатиться за любовь к силовым видам спорта и, опять же, неудобную обувь. Но не стоит ждать, когда конечности замолят о пощаде — лучше пожалеть их заранее. Размять косточки и укрепить связки поможет Ее Величество Гимнастика.
Читайте далее

Йога поможет при депрессии

В современном мире человек каждый день подвергается стрессовым ситуациям, а значит становится уязвимым и подверженным к депрессии. Не стоит пускать такие ситуации на самотек, ваше психологическое здоровье очень важно, поэтому необходимо находить занятия, которые помогут отвлечься от общей суеты. Читайте далее

Употребление пакетированного чая вредно для здоровья костной ткани

Привычный для каждого из нас чай в пакетиках таит в себе опасность для здоровья. Так, в соответствии с исследованиями, проведенными учеными университета Вашингтона, употребление более 5 чашек пакетированного чая приводит к превышению допустимой концентрации фтора в организме и как следствие к нарушению здоровья. Данное открытие было сделано при проведении следующего эксперимента. В воде, не содержащей фтор, исследователи заваривали 10 различных сортов чая быстрого приготовления и после измеряли уровень фтора в приготовленном напитке. Читайте далее

Охотитесь с дробью из свинца? Задумайтесь о своём здоровье

В результате недавно проведенного исследования было установлено, что здоровье людей увлекающихся охотой напрямую зависит от того, какие боеприпасы они используют. Так, после проведенного эксперимента учёные из Испании и Великобритании сделали открытие, что если  дичь была убита при помощи дроби из свинца, то впоследствии это самым негативным образом скажется на здоровье охотника. Читайте далее

Операция по восстановлению челюсти

Хирурги московской медицинской академии имени Ивана Сеченова провели первую в мире операцию по полному восстановлению нижней челюсти человеку, который жил без нее почти двадцать лет, сообщил агентству РИА Новости профессор Юрий Медведев, руководивший операцией. В 17 лет пациент заболел остеомиелитом (тяжелое гнойно-воспалительное заболевание челюсти), который протекал, как злокачественное новообразование. Было проведено большое количество операций, но они лишь ухудшали состояние больного – челюсть постепенно уменьшалась. Операция длилась пять часов.
Читайте далее

Обнаружены истинные симптомы «мужской менопаузы»

Всем известно, что женская менопауза, затрагивает всю прекрасную половину человечества и в среднем обычно приходится на пятьдесят лет, «климакс» у мужчин в пожилом возрасте встречается довольно редко, примерно у 2%, и чаще всего он связан с ухудшением состояния здоровья и ожирением. Наиболее важные симптомы, а их три, это понижение частоты утренней эрекции, отсутствие сексуального влечения и импотенция. При сочетании этих симптомов с низким уровнем гормона тестостерона диагностируется поздняя стадия данного вида гипогонадизма. Читайте далее

Солнечные лучи – польза или вред

Природный ультрафиолет (солнечный) разделяют на 3 группы: УФ-С, УФ-В и УФ-А. Давно считалось, что одной из причин ожогов от солнца и увядания кожи является ультрафиолетовые лучи типа А, но исследовав хорошо лучи типа В, пришли к выводу, что они производят излучение более сильно, проникая в кожу глубже и разрушая коллагеновый слой, который отвечает за упругость и гладкость кожи. Лучи типа С нам не угрожают, т.к. не доходят даже до поверхности Земли, в атмосфере их удерживает озоновый слой. Правду говоря, такие страны как Австралия столкнулись с проблемой «озоновых дыр» и переживают огромный рост раковых заболеваний, именно озоновый слой стал причиной тому, с каждым годом он становится намного тоньше. Иначе говоря, загорать очень и очень вредно. Читайте далее